Что полезнее Сыр плавленый или Виноград маринованный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр плавленый и Виноград маринованный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр плавленый	Виноград маринованный
Пищевая ценность
Калорийность	254 мг	65.5 мг
Белки	15.2 гр	600 мг
Углеводы	23.8 гр	15.4 гр
Жиры	10.8 гр	600 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.34 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	4.4 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0
Витамин C	2 мг	6 мг
Провитамин A	0.03 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.075 мг	0.017 мг
Витамин B5	0.6 мг	0.06 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.09 мг
Витамин B9	0.014 мг	2 мкг
Витамин H	3.6 мкг	1.5 мкг
Витамин A	0.07 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.35 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	440 мг	30 мг
Магний	21 мг	17 мг
Натрий	700 мг	26 мг
Калий	225 мг	225 мг
Фосфор	560 мг	22 мг
Сера	152 мг	7 мг
Кремний	0	12 мг
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	0.6 мг
Хлор	0	1 мг
Медь	0.06 мг	0.08 мг
Марганец	0	0.09 мг
Фтор	0	0.012 мг
Бор	0	0.365 мг
Алюминий	0	0.38 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	8 мкг
Цинк	3 мг	0.091 мг
Хром	0	3 мкг
Молибден	0	3 мкг
Ванадий	0	0.01 мг
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	0.016 мг
Рубидий	0	0.1 мг
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.6 гр
Органические кислоты	300 мг	800 мг
Вода	46 гр	80.5 гр
Моно- и дисахариды	23.6 гр	15.4 гр
Зола	3.9 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	6.1 гр	0
Холестерин	31 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	200 мг