Что полезнее Икра севрюги или Компот из яблок. Консервы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра севрюги и Компот из яблок. Консервы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Икра севрюги	Компот из яблок. Консервы
Пищевая ценность
Калорийность	221 мг	93 мг
Белки	28.2 гр	200 мг
Углеводы	700 мг	22.3 гр
Жиры	11.7 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	1.5 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.37 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	6.7 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.28 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	3.5 мг	0.1 мг
Витамин C	2 мг	1.8 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.1 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.3 мг	0
Витамин B9	0.024 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.1 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	60 мг	10 мг
Магний	45 мг	5 мг
Натрий	1.699 гр	1 мг
Калий	80 мг	45 мг
Фосфор	470 мг	6 мг
Сера	282 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.5 мг	0.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.7 гр
Органические кислоты	0	400 мг
Вода	54 гр	75 гр
Моно- и дисахариды	0	22 гр
Зола	5.4 гр	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	2.1 гр	0
Холестерин	330 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0