--> --> --> -->

Что полезнее Икра севрюги или Лещ?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра севрюги и Лещ.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Икра севрюги Лещ
Пищевая ценность
Калорийность 221 мг 105 мг
Белки 28.2 гр 17.1 гр
Углеводы 700 мг 0
Жиры 11.7 гр 4.4 гр
Витамины
Витамин B3 1.5 мг 3 мг
Витамин B2 0.37 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 6.7 мг 6.2 мг
Витамин B1 0.28 мг 0.12 мг
Витамин E (ТЭ) 3.5 мг 1 мг
Витамин C 2 мг 1 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.1 мг 0.03 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.3 мг 0
Витамин B9 0.024 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.1 мг 0.03 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 60 мг 25 мг
Магний 45 мг 30 мг
Натрий 1.699 гр 70 мг
Калий 80 мг 265 мг
Фосфор 470 мг 220 мг
Сера 282 мг 171 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2.5 мг 0.3 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0.43 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0
Хром 0 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 54 гр 77.4 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 5.4 гр 1.1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 2.1 гр 900 мг
Холестерин 330 мг 55 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Икра севрюги
Всего макроэлементов больше в продукте Икра севрюги
Всего микроэлементов больше в продукте Лещ
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: