Что полезнее Икра севрюги или Варенье из сливы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра севрюги и Варенье из сливы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Икра севрюги	Варенье из сливы
Пищевая ценность
Калорийность	221 мг	288 мг
Белки	28.2 гр	400 мг
Углеводы	700 мг	74.2 гр
Жиры	11.7 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	1.5 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.37 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	6.7 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.28 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	3.5 мг	0.3 мг
Витамин C	2 мг	3 мг
Провитамин A	0	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	0.1 мг	8 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.3 мг	0
Витамин B9	0.024 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.1 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	60 мг	15 мг
Магний	45 мг	9 мг
Натрий	1.699 гр	1 мг
Калий	80 мг	107 мг
Фосфор	470 мг	14 мг
Сера	282 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.5 мг	0.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	400 мг
Органические кислоты	0	500 мг
Вода	54 гр	24 гр
Моно- и дисахариды	0	74 гр
Зола	5.4 гр	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	200 мг
Насыщеные жирные кислоты	2.1 гр	0
Холестерин	330 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0