--> --> --> -->

Что полезнее Индейка или Хек?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Индейка и Хек.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Индейка Хек
Пищевая ценность
Калорийность 276 мг 86 мг
Белки 19.5 гр 16.6 гр
Углеводы 0 0
Жиры 22 гр 2.2 гр
Витамины
Витамин B3 7.8 мг 1.3 мг
Витамин B2 0.22 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 13.3 мг 4.3 мг
Витамин B1 0.05 мг 0.12 мг
Витамин E (ТЭ) 0.3 мг 0.4 мг
Витамин C 0 0.5 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.01 мг 0.01 мг
Витамин B5 0.6 мг 0
Витамин B6 0.3 мг 0.1 мг
Витамин B9 9.6 мкг 0.011 мг
Витамин H 0 1 мкг
Витамин A 0.01 мг 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 2.4 мкг
Витамин B4 139 мг 0
Витамин D 0 1.5 мкг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 12 мг 30 мг
Магний 19 мг 35 мг
Натрий 90 мг 75 мг
Калий 210 мг 335 мг
Фосфор 200 мг 240 мг
Сера 248 мг 200 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.4 мг 0.7 мг
Хлор 90 мг 165 мг
Медь 0.085 мг 0.135 мг
Марганец 0.014 мг 0.12 мг
Фтор 0 0.7 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.16 мг
Цинк 2.45 мг 0.9 мг
Хром 0.011 мг 0.055 мг
Молибден 0.029 мг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.015 мг 0.02 мг
Никель 0 7 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 57.6 гр 79.9 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 900 мг 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 5.8 гр 600 мг
Холестерин 210 мг 70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Индейка
Всего макроэлементов больше в продукте Хек
Всего микроэлементов больше в продукте Хек
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: