Что полезнее Сосиски столичные или Подсолнечник-семя?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сосиски столичные и Подсолнечник-семя.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сосиски столичные	Подсолнечник-семя
Пищевая ценность
Калорийность	234 мг	601 мг
Белки	12.2 гр	20.7 гр
Углеводы	500 мг	10.5 гр
Жиры	20.3 гр	52.9 гр
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	10.1 мг
Витамин B2	0.14 мг	0.18 мг
Витамин PP (НЭ)	4.7 мг	15.7 мг
Витамин B1	0.23 мг	1.84 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	31.2 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0	5 мкг
Витамин B5	0	1.13 мг
Витамин B6	0	1.345 мг
Витамин B9	0	0.227 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	55.1 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	21 мг	367 мг
Магний	23 мг	317 мг
Натрий	858 мг	160 мг
Калий	209 мг	647 мг
Фосфор	143 мг	530 мг
Сера	122 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	6.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	1.95 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	5 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.053 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	5 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	64.2 гр	8 гр
Моно- и дисахариды	500 мг	3.4 гр
Зола	2.8 гр	2.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	7.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	6.5 гр	5.7 гр
Холестерин	40 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0