--> --> --> -->

Что полезнее Индейка или Килька соленая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Индейка и Килька соленая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Индейка Килька соленая
Пищевая ценность
Калорийность 276 мг 137 мг
Белки 19.5 гр 17.1 гр
Углеводы 0 0
Жиры 22 гр 7.6 гр
Витамины
Витамин B3 7.8 мг 3.1 мг
Витамин B2 0.22 мг 0.13 мг
Витамин PP (НЭ) 13.3 мг 6.5 мг
Витамин B1 0.05 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 0.3 мг 0.4 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.01 мг 0.04 мг
Витамин B5 0.6 мг 0
Витамин B6 0.3 мг 0
Витамин B9 9.6 мкг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.01 мг 0.04 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 139 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 12 мг 91 мг
Магний 19 мг 51 мг
Натрий 90 мг 4.917 гр
Калий 210 мг 187 мг
Фосфор 200 мг 330 мг
Сера 248 мг 171 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.4 мг 1.4 мг
Хлор 90 мг 0
Медь 0.085 мг 0
Марганец 0.014 мг 0
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 2.45 мг 0
Хром 0.011 мг 0
Молибден 0.029 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0.015 мг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 57.6 гр 61 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 900 мг 14.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 5.8 гр 2.9 гр
Холестерин 210 мг 84 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Индейка
Всего макроэлементов больше в продукте Килька соленая
Всего микроэлементов больше в продукте Индейка
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: