--> --> --> -->

Что полезнее Индейка или Мак-семя?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Индейка и Мак-семя.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Индейка Мак-семя
Пищевая ценность
Калорийность 276 мг 556 мг
Белки 19.5 гр 17.5 гр
Углеводы 0 14.5 гр
Жиры 22 гр 47.5 гр
Витамины
Витамин B3 7.8 мг 0
Витамин B2 0.22 мг 0
Витамин PP (НЭ) 13.3 мг 2.905 мг
Витамин B1 0.05 мг 0
Витамин E (ТЭ) 0.3 мг 2.1 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.01 мг 0
Витамин B5 0.6 мг 0
Витамин B6 0.3 мг 0
Витамин B9 9.6 мкг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.01 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 139 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 12 мг 1.667 гр
Магний 19 мг 442 мг
Натрий 90 мг 19 мг
Калий 210 мг 587 мг
Фосфор 200 мг 903 мг
Сера 248 мг 640 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.4 мг 10 мг
Хлор 90 мг 0
Медь 0.085 мг 1.77 мг
Марганец 0.014 мг 0
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 2.45 мг 7 мкг
Хром 0.011 мг 0
Молибден 0.029 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0.015 мг 0.018 мг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 6 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 57.6 гр 7.8 гр
Моно- и дисахариды 0 1.1 гр
Зола 900 мг 6.7 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 13.4 гр
Насыщеные жирные кислоты 5.8 гр 4.6 гр
Холестерин 210 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Индейка
Всего макроэлементов больше в продукте Мак-семя
Всего микроэлементов больше в продукте Индейка
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: