--> --> --> -->

Что полезнее Индейка или Облепиха?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Индейка и Облепиха.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Индейка Облепиха
Пищевая ценность
Калорийность 276 мг 82 мг
Белки 19.5 гр 1.2 гр
Углеводы 0 5.7 гр
Жиры 22 гр 5.4 гр
Витамины
Витамин B3 7.8 мг 0.4 мг
Витамин B2 0.22 мг 0.05 мг
Витамин PP (НЭ) 13.3 мг 0.5 мг
Витамин B1 0.05 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 0.3 мг 5 мг
Витамин C 0 200 мг
Провитамин A 0 1.5 мг
Витамин A (РЭ) 0.01 мг 0.25 мг
Витамин B5 0.6 мг 0.2 мг
Витамин B6 0.3 мг 0.8 мг
Витамин B9 9.6 мкг 9 мкг
Витамин H 0 3.3 мкг
Витамин A 0.01 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 139 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 12 мг 22 мг
Магний 19 мг 30 мг
Натрий 90 мг 4 мг
Калий 210 мг 193 мг
Фосфор 200 мг 9 мг
Сера 248 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.4 мг 1.4 мг
Хлор 90 мг 0
Медь 0.085 мг 0
Марганец 0.014 мг 0
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 2.45 мг 0
Хром 0.011 мг 0
Молибден 0.029 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0.015 мг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 2 гр
Органические кислоты 0 2 гр
Вода 57.6 гр 83 гр
Моно- и дисахариды 0 5.7 гр
Зола 900 мг 700 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 5.8 гр 2.2 гр
Холестерин 210 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Облепиха
Всего макроэлементов больше в продукте Индейка
Всего микроэлементов больше в продукте Индейка
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: