--> --> --> -->

Что полезнее Слива или Смородина красная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Слива и Смородина красная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Слива Смородина красная
Пищевая ценность
Калорийность 49 мг 43 мг
Белки 800 мг 600 мг
Углеводы 9.6 гр 7.7 гр
Жиры 300 мг 200 мг
Витамины
Витамин B3 0.6 мг 0.2 мг
Витамин B2 0.04 мг 0.03 мг
Витамин PP (НЭ) 0.7 мг 0.3 мг
Витамин B1 0.06 мг 0.01 мг
Витамин E (ТЭ) 0.6 мг 0.5 мг
Витамин C 10 мг 25 мг
Провитамин A 0.1 мг 0.2 мг
Витамин A (РЭ) 0.017 мг 0.033 мг
Витамин B5 0.2 мг 0.6 мг
Витамин B6 0.08 мг 0.1 мг
Витамин B9 1.5 мкг 3 мкг
Витамин H 0 2.5 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 20 мг 36 мг
Магний 9 мг 17 мг
Натрий 18 мг 21 мг
Калий 214 мг 275 мг
Фосфор 20 мг 33 мг
Сера 6 мг 0
Кремний 4 мг 0
Микроэлементы
Железо 0.5 мг 0.9 мг
Хлор 1 мг 0
Медь 0.087 мг 0
Марганец 0.11 мг 0
Фтор 2 мкг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 4 мкг 0
Цинк 0.1 мг 0
Хром 4 мкг 0
Молибден 8 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 1 мкг 0
Никель 0.015 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 1.5 гр 3.4 гр
Органические кислоты 1 гр 2.5 гр
Вода 86.3 гр 85 гр
Моно- и дисахариды 9.5 гр 7.7 гр
Зола 500 мг 600 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 100 мг 0
Насыщеные жирные кислоты 0 100 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Смородина красная
Всего макроэлементов больше в продукте Смородина красная
Всего микроэлементов больше в продукте Слива
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: