--> --> --> -->

Что полезнее Индейка или Огурец?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Индейка и Огурец.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Индейка Огурец
Пищевая ценность
Калорийность 276 мг 14 мг
Белки 19.5 гр 800 мг
Углеводы 0 2.5 гр
Жиры 22 гр 100 мг
Витамины
Витамин B3 7.8 мг 0.2 мг
Витамин B2 0.22 мг 0.04 мг
Витамин PP (НЭ) 13.3 мг 0.3 мг
Витамин B1 0.05 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 0.3 мг 0.1 мг
Витамин C 0 10 мг
Провитамин A 0 0.06 мг
Витамин A (РЭ) 0.01 мг 0.01 мг
Витамин B5 0.6 мг 0.3 мг
Витамин B6 0.3 мг 0.04 мг
Витамин B9 9.6 мкг 4 мкг
Витамин H 0 0.9 мкг
Витамин A 0.01 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 139 мг 6 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0.016 мг
Макроэлементы
Кальций 12 мг 23 мг
Магний 19 мг 14 мг
Натрий 90 мг 8 мг
Калий 210 мг 141 мг
Фосфор 200 мг 42 мг
Сера 248 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.4 мг 0.6 мг
Хлор 90 мг 25 мг
Медь 0.085 мг 0.1 мг
Марганец 0.014 мг 0.18 мг
Фтор 0 0.017 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0.425 мг
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 3 мкг
Цинк 2.45 мг 0.215 мг
Хром 0.011 мг 6 мкг
Молибден 0.029 мг 1 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.015 мг 1 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.3 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 1 гр
Органические кислоты 0 100 мг
Вода 57.6 гр 95 гр
Моно- и дисахариды 0 2.4 гр
Зола 900 мг 500 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 100 мг
Насыщеные жирные кислоты 5.8 гр 0
Холестерин 210 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Индейка
Всего макроэлементов больше в продукте Индейка
Всего микроэлементов больше в продукте Индейка
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: