Что полезнее Индейка или Сардельки свиные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Индейка и Сардельки свиные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Индейка	Сардельки свиные
Пищевая ценность
Калорийность	276 мг	322 мг
Белки	19.5 гр	10.1 гр
Углеводы	0	1.8 гр
Жиры	22 гр	31.6 гр
Витамины
Витамин B3	7.8 мг	2 мг
Витамин B2	0.22 мг	0.12 мг
Витамин PP (НЭ)	13.3 мг	4.3 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.25 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0
Витамин B5	0.6 мг	0
Витамин B6	0.3 мг	0
Витамин B9	9.6 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.01 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	139 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	16 мг
Магний	19 мг	18 мг
Натрий	90 мг	898 мг
Калий	210 мг	215 мг
Фосфор	200 мг	139 мг
Сера	248 мг	101 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	1.2 мг
Хлор	90 мг	0
Медь	0.085 мг	0
Марганец	0.014 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	2.45 мг	0
Хром	0.011 мг	0
Молибден	0.029 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.015 мг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	100 мг
Органические кислоты	0	0
Вода	57.6 гр	53.7 гр
Моно- и дисахариды	0	300 мг
Зола	900 мг	2.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.5 гр
Насыщеные жирные кислоты	5.8 гр	11.4 гр
Холестерин	210 мг	70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0