Что полезнее Вишня или Подварка морковная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Вишня и Подварка морковная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Вишня	Подварка морковная
Пищевая ценность
Калорийность	52 мг	271 мг
Белки	800 мг	500 мг
Углеводы	10.6 гр	65.8 гр
Жиры	200 мг	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.5 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.2 мг
Витамин C	15 мг	0.4 мг
Провитамин A	0.1 мг	3.97 мг
Витамин A (РЭ)	0.017 мг	0.662 мг
Витамин B5	0.08 мг	0
Витамин B6	0.05 мг	0
Витамин B9	6 мкг	0
Витамин H	0.4 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	37 мг	24 мг
Магний	26 мг	20 мг
Натрий	20 мг	32 мг
Калий	256 мг	93 мг
Фосфор	30 мг	99 мг
Сера	6 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.5 мг	1.6 мг
Хлор	8 мг	0
Медь	0.1 мг	0
Марганец	0.08 мг	0
Фтор	0.013 мг	0
Бор	0.125 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0.3 мг	0
Хром	7 мкг	0
Молибден	0.01 мг	0
Ванадий	0.025 мг	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0.015 мг	0
Рубидий	0.077 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.8 гр	1.1 гр
Органические кислоты	1.6 гр	700 мг
Вода	84.4 гр	31 гр
Моно- и дисахариды	10.5 гр	65.5 гр
Зола	600 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0