Что полезнее Индейка или Судак в томатном соусе консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Индейка и Судак в томатном соусе консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Индейка	Судак в томатном соусе консервированный
Пищевая ценность
Калорийность	276 мг	119 мг
Белки	19.5 гр	14 гр
Углеводы	0	3.1 гр
Жиры	22 гр	5.3 гр
Витамины
Витамин B3	7.8 мг	1.6 мг
Витамин B2	0.22 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	13.3 мг	3.9 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1.8 мг
Витамин C	0	2 мг
Провитамин A	0	0.31 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.06 мг
Витамин B5	0.6 мг	0
Витамин B6	0.3 мг	0
Витамин B9	9.6 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.01 мг	8 мкг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	139 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	507 мг
Магний	19 мг	26 мг
Натрий	90 мг	542 мг
Калий	210 мг	120 мг
Фосфор	200 мг	246 мг
Сера	248 мг	140 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	0.7 мг
Хлор	90 мг	165 мг
Медь	0.085 мг	0
Марганец	0.014 мг	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	2.45 мг	0.7 мг
Хром	0.011 мг	0.055 мг
Молибден	0.029 мг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.015 мг	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	600 мг
Органические кислоты	0	400 мг
Вода	57.6 гр	74.2 гр
Моно- и дисахариды	0	2 гр
Зола	900 мг	2.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	5.8 гр	1 гр
Холестерин	210 мг	48 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0