Что полезнее Индейка или Треска в масле консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Индейка и Треска в масле консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Индейка	Треска в масле консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	276 мг	290 мг
Белки	19.5 гр	20.8 гр
Углеводы	0	0
Жиры	22 гр	23 гр
Витамины
Витамин B3	7.8 мг	1.6 мг
Витамин B2	0.22 мг	0.07 мг
Витамин PP (НЭ)	13.3 мг	6.1 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	9.7 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0
Витамин B5	0.6 мг	0
Витамин B6	0.3 мг	0
Витамин B9	9.6 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.01 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	139 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	462 мг
Магний	19 мг	52 мг
Натрий	90 мг	741 мг
Калий	210 мг	344 мг
Фосфор	200 мг	202 мг
Сера	248 мг	208 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	0.8 мг
Хлор	90 мг	165 мг
Медь	0.085 мг	0
Марганец	0.014 мг	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	2.45 мг	0.7 мг
Хром	0.011 мг	0.055 мг
Молибден	0.029 мг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.015 мг	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	57.6 гр	53 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	900 мг	3.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	5.8 гр	2.6 гр
Холестерин	210 мг	64 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0