Что полезнее Инжир или Повидло морковное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Инжир и Повидло морковное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Инжир	Повидло морковное
Пищевая ценность
Калорийность	54 мг	282 мг
Белки	700 мг	500 мг
Углеводы	12 гр	65.8 гр
Жиры	200 мг	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.6 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.2 мг
Витамин C	2 мг	0.3 мг
Провитамин A	0.05 мг	3.97 мг
Витамин A (РЭ)	8 мкг	0.662 мг
Витамин B5	0.4 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	0.01 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	35 мг	24 мг
Магний	17 мг	20 мг
Натрий	18 мг	32 мг
Калий	190 мг	93 мг
Фосфор	14 мг	99 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.2 мг	1.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.5 гр	1.1 гр
Органические кислоты	500 мг	700 мг
Вода	83 гр	31 гр
Моно- и дисахариды	11.2 гр	65.5 гр
Зола	1.1 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	800 мг	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0