Что полезнее Инжир или Сливы маринованные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Инжир и Сливы маринованные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Инжир	Сливы маринованные
Пищевая ценность
Калорийность	54 мг	41.9 мг
Белки	700 мг	800 мг
Углеводы	12 гр	9.6 гр
Жиры	200 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.6 мг	0.733 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.6 мг
Витамин C	2 мг	10 мг
Провитамин A	0.05 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	8 мкг	0.017 мг
Витамин B5	0.4 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.08 мг
Витамин B9	0.01 мг	1.5 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	35 мг	20 мг
Магний	17 мг	9 мг
Натрий	18 мг	18 мг
Калий	190 мг	214 мг
Фосфор	14 мг	20 мг
Сера	0	6 мг
Кремний	0	4 мг
Микроэлементы
Железо	3.2 мг	0.5 мг
Хлор	0	1 мг
Медь	0	0.087 мг
Марганец	0	0.11 мг
Фтор	0	2 мкг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	4 мкг
Цинк	0	0.1 мг
Хром	0	4 мкг
Молибден	0	8 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0.015 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.5 гр	1.5 гр
Органические кислоты	500 мг	1 гр
Вода	83 гр	86.3 гр
Моно- и дисахариды	11.2 гр	9.5 гр
Зола	1.1 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	800 мг	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0