Что полезнее Инжир сушеный или Хлеб чиабатта?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Инжир сушеный и Хлеб чиабатта.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Инжир сушеный	Хлеб чиабатта
Пищевая ценность
Калорийность	257 мг	262 мг
Белки	3.1 гр	7.7 гр
Углеводы	57.9 гр	47.8 гр
Жиры	800 мг	3.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0
Витамин B2	0.09 мг	0
Витамин PP (НЭ)	1.2 мг	0
Витамин B1	0.07 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.078 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.013 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	144 мг	0
Магний	59 мг	0
Натрий	11 мг	0
Калий	710 мг	0
Фосфор	68 мг	0
Сера	0	0
Кремний	0	2.2 мг
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	0
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0.825 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0.048 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	3.2 мкг
Цинк	0	1 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	6 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	18.2 гр	0
Органические кислоты	2 гр	0
Вода	16 гр	0
Моно- и дисахариды	54.9 гр	0
Зола	2 гр	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	3 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	200 мг	0