--> --> --> -->

Что полезнее Инжир сушеный или Клюква?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Инжир сушеный и Клюква.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Инжир сушеный Клюква
Пищевая ценность
Калорийность 257 мг 28 мг
Белки 3.1 гр 500 мг
Углеводы 57.9 гр 3.7 гр
Жиры 800 мг 200 мг
Витамины
Витамин B3 0.7 мг 0.2 мг
Витамин B2 0.09 мг 0.02 мг
Витамин PP (НЭ) 1.2 мг 0.3 мг
Витамин B1 0.07 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 0.3 мг 1 мг
Витамин C 0 15 мг
Провитамин A 0.078 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.013 мг 0
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0.08 мг
Витамин B9 0 1 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 144 мг 14 мг
Магний 59 мг 15 мг
Натрий 11 мг 1 мг
Калий 710 мг 119 мг
Фосфор 68 мг 11 мг
Сера 0 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.3 мг 0.6 мг
Хлор 0 0
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 18.2 гр 3.3 гр
Органические кислоты 2 гр 3.1 гр
Вода 16 гр 88.9 гр
Моно- и дисахариды 54.9 гр 3.7 гр
Зола 2 гр 300 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 3 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 200 мг 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Клюква
Всего макроэлементов больше в продукте Инжир сушеный
Всего микроэлементов больше в продукте Клюква
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: