--> --> --> -->

Что полезнее Инжир сушеный или Виноград маринованный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Инжир сушеный и Виноград маринованный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Инжир сушеный Виноград маринованный
Пищевая ценность
Калорийность 257 мг 65.5 мг
Белки 3.1 гр 600 мг
Углеводы 57.9 гр 15.4 гр
Жиры 800 мг 600 мг
Витамины
Витамин B3 0.7 мг 0.3 мг
Витамин B2 0.09 мг 0.02 мг
Витамин PP (НЭ) 1.2 мг 0.4 мг
Витамин B1 0.07 мг 0.05 мг
Витамин E (ТЭ) 0.3 мг 0
Витамин C 0 6 мг
Провитамин A 0.078 мг 0.1 мг
Витамин A (РЭ) 0.013 мг 0.017 мг
Витамин B5 0 0.06 мг
Витамин B6 0 0.09 мг
Витамин B9 0 2 мкг
Витамин H 0 1.5 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 144 мг 30 мг
Магний 59 мг 17 мг
Натрий 11 мг 26 мг
Калий 710 мг 225 мг
Фосфор 68 мг 22 мг
Сера 0 7 мг
Кремний 0 12 мг
Микроэлементы
Железо 0.3 мг 0.6 мг
Хлор 0 1 мг
Медь 0 0.08 мг
Марганец 0 0.09 мг
Фтор 0 0.012 мг
Бор 0 0.365 мг
Алюминий 0 0.38 мг
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 8 мкг
Цинк 0 0.091 мг
Хром 0 3 мкг
Молибден 0 3 мкг
Ванадий 0 0.01 мг
Кобальт 0 2 мкг
Никель 0 0.016 мг
Рубидий 0 0.1 мг
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 18.2 гр 1.6 гр
Органические кислоты 2 гр 800 мг
Вода 16 гр 80.5 гр
Моно- и дисахариды 54.9 гр 15.4 гр
Зола 2 гр 500 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 3 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 200 мг 200 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Виноград маринованный
Всего макроэлементов больше в продукте Инжир сушеный
Всего микроэлементов больше в продукте Виноград маринованный
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: