Что полезнее Йогурт 1,5% жирности или Груша сушеная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Йогурт 1,5% жирности и Груша сушеная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Йогурт 1,5% жирности	Груша сушеная
Пищевая ценность
Калорийность	57 мг	270 мг
Белки	4.1 гр	2.3 гр
Углеводы	5.9 гр	62.6 гр
Жиры	1.5 гр	600 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	1.2 мг	1 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.4 мг
Витамин C	0.6 мг	8 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.05 мг	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.01 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	40 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	124 мг	107 мг
Магний	15 мг	66 мг
Натрий	50 мг	8 мг
Калий	152 мг	872 мг
Фосфор	95 мг	92 мг
Сера	27 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	1.8 мг
Хлор	100 мг	0
Медь	0.01 мг	0
Марганец	6 мкг	0
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0.4 мг	0
Хром	2 мкг	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	6 гр
Органические кислоты	1.1 гр	1.5 гр
Вода	86.5 гр	24 гр
Моно- и дисахариды	5.9 гр	42.3 гр
Зола	900 мг	3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	20.3 гр
Насыщеные жирные кислоты	900 мг	100 мг
Холестерин	5 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг