Что полезнее Перец жгучий красный или Хлеб чиабатта?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Перец жгучий красный и Хлеб чиабатта.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Перец жгучий красный	Хлеб чиабатта
Пищевая ценность
Калорийность	40 мг	262 мг
Белки	1.87 гр	7.7 гр
Углеводы	7.31 гр	47.8 гр
Жиры	440 мг	3.8 гр
Витамины
Витамин B3	0	0
Витамин B2	0.086 мг	0
Витамин PP (НЭ)	1.244 мг	0
Витамин B1	0.072 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.69 мг	0
Витамин C	143.7 мг	0
Провитамин A	0.534 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.048 мг	0
Витамин B5	0.201 мг	0
Витамин B6	0.506 мг	0
Витамин B9	0.023 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	10.9 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0.014 мг	0
Макроэлементы
Кальций	14 мг	0
Магний	23 мг	0
Натрий	9 мг	0
Калий	322 мг	0
Фосфор	43 мг	0
Сера	0	0
Кремний	0	2.2 мг
Микроэлементы
Железо	1.03 мг	0
Хлор	0	0
Медь	0.129 мг	0
Марганец	0.187 мг	0.825 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0.048 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	3.2 мкг
Цинк	0.26 мг	1 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.5 мкг	6 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.5 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	88.02 гр	0
Моно- и дисахариды	5.3 гр	0
Зола	870 мг	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	42 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0