--> --> --> -->

Что полезнее Йогурт 1,5% жирности или Лещина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Йогурт 1,5% жирности и Лещина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Йогурт 1,5% жирности Лещина
Пищевая ценность
Калорийность 57 мг 653 мг
Белки 4.1 гр 13 гр
Углеводы 5.9 гр 9.3 гр
Жиры 1.5 гр 62.6 гр
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 1.1 мг
Витамин B2 0.15 мг 0.15 мг
Витамин PP (НЭ) 1.2 мг 4.7 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.46 мг
Витамин E (ТЭ) 0 21 мг
Витамин C 0.6 мг 0
Провитамин A 0 0.042 мг
Витамин A (РЭ) 0.01 мг 7 мкг
Витамин B5 0.3 мг 0
Витамин B6 0.05 мг 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.01 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 0
Витамин B4 40 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 124 мг 188 мг
Магний 15 мг 160 мг
Натрий 50 мг 3 мг
Калий 152 мг 445 мг
Фосфор 95 мг 310 мг
Сера 27 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 36 мг
Хлор 100 мг 0
Медь 0.01 мг 0
Марганец 6 мкг 0
Фтор 0.02 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 9 мкг 0
Цинк 0.4 мг 0
Хром 2 мкг 0
Молибден 5 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 1 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 6 гр
Органические кислоты 1.1 гр 100 мг
Вода 86.5 гр 5.4 гр
Моно- и дисахариды 5.9 гр 3.4 гр
Зола 900 мг 3.6 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 5.9 гр
Насыщеные жирные кислоты 900 мг 4.5 гр
Холестерин 5 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Йогурт 1,5% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Лещина
Всего микроэлементов больше в продукте Йогурт 1,5% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: