Что полезнее Сок шиповниковый или Нут?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок шиповниковый и Нут.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок шиповниковый	Нут
Пищевая ценность
Калорийность	67 мг	309 мг
Белки	100 мг	20.1 гр
Углеводы	16.1 гр	46.16 гр
Жиры	200 мг	4.32 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0
Витамин B2	0.02 мг	0
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	3.337 мг
Витамин B1	0	0.08 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0
Витамин C	400 мг	0
Провитамин A	0.8 мг	0.09 мг
Витамин A (РЭ)	0.133 мг	0.015 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	193 мг
Магний	5 мг	126 мг
Натрий	1 мг	72 мг
Калий	37 мг	968 мг
Фосфор	35 мг	444 мг
Сера	0	198 мг
Кремний	0	92 мг
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	2.6 мг
Хлор	0	50 мг
Медь	0	0.66 мг
Марганец	0	2.14 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0.54 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0.228 мг
Стронций	0	0
Йод	0	3.4 мкг
Цинк	0	2.86 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.06 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	9.5 мкг
Никель	0	0.206 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.029 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	9.9 гр
Органические кислоты	800 мг	0
Вода	82 гр	14 гр
Моно- и дисахариды	14.9 гр	2.96 гр
Зола	300 мг	3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.2 гр	43.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	670 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	2.9 гр