Что полезнее Йогурт 1,5% жирности или Персик?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Йогурт 1,5% жирности и Персик.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Йогурт 1,5% жирности	Персик
Пищевая ценность
Калорийность	57 мг	45 мг
Белки	4.1 гр	900 мг
Углеводы	5.9 гр	9.5 гр
Жиры	1.5 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	1.2 мг	0.8 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1.1 мг
Витамин C	0.6 мг	10 мг
Провитамин A	0	0.5 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.083 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.05 мг	0.06 мг
Витамин B9	0	8 мкг
Витамин H	0	0.4 мкг
Витамин A	0.01 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	40 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	124 мг	20 мг
Магний	15 мг	16 мг
Натрий	50 мг	30 мг
Калий	152 мг	363 мг
Фосфор	95 мг	34 мг
Сера	27 мг	6 мг
Кремний	0	10 мг
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	0.6 мг
Хлор	100 мг	2 мг
Медь	0.01 мг	0.05 мг
Марганец	6 мкг	0.14 мг
Фтор	0.02 мг	0.022 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0.65 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	2 мкг
Цинк	0.4 мг	0.1 мг
Хром	2 мкг	0.014 мг
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0	4 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	3 мкг
Селен	2 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.1 гр
Органические кислоты	1.1 гр	700 мг
Вода	86.5 гр	86.1 гр
Моно- и дисахариды	5.9 гр	8.3 гр
Зола	900 мг	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	900 мг	0
Холестерин	5 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0