Что полезнее Йогурт 1,5% жирности или Петрушка?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Йогурт 1,5% жирности и Петрушка.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Йогурт 1,5% жирности	Петрушка
Пищевая ценность
Калорийность	57 мг	49 мг
Белки	4.1 гр	3.7 гр
Углеводы	5.9 гр	7.6 гр
Жиры	1.5 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	1.2 мг	1.6 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1.8 мг
Витамин C	0.6 мг	150 мг
Провитамин A	0	5.7 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.95 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.05 мг
Витамин B6	0.05 мг	0.2 мг
Витамин B9	0	0.11 мг
Витамин H	0	0.4 мкг
Витамин A	0.01 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	40 мг	12.8 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	1.64 мг
Макроэлементы
Кальций	124 мг	245 мг
Магний	15 мг	85 мг
Натрий	50 мг	34 мг
Калий	152 мг	800 мг
Фосфор	95 мг	95 мг
Сера	27 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	1.9 мг
Хлор	100 мг	0
Медь	0.01 мг	0.149 мг
Марганец	6 мкг	0.16 мг
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0.4 мг	1.07 мг
Хром	2 мкг	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0.1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.1 гр
Органические кислоты	1.1 гр	100 мг
Вода	86.5 гр	85 гр
Моно- и дисахариды	5.9 гр	6.4 гр
Зола	900 мг	1.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	900 мг	100 мг
Холестерин	5 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг