Что полезнее Йогурт 1,5% жирности или Подварка морковная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Йогурт 1,5% жирности и Подварка морковная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Йогурт 1,5% жирности	Подварка морковная
Пищевая ценность
Калорийность	57 мг	271 мг
Белки	4.1 гр	500 мг
Углеводы	5.9 гр	65.8 гр
Жиры	1.5 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	1.2 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.2 мг
Витамин C	0.6 мг	0.4 мг
Провитамин A	0	3.97 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.662 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.05 мг	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.01 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	40 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	124 мг	24 мг
Магний	15 мг	20 мг
Натрий	50 мг	32 мг
Калий	152 мг	93 мг
Фосфор	95 мг	99 мг
Сера	27 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	1.6 мг
Хлор	100 мг	0
Медь	0.01 мг	0
Марганец	6 мкг	0
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0.4 мг	0
Хром	2 мкг	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.1 гр
Органические кислоты	1.1 гр	700 мг
Вода	86.5 гр	31 гр
Моно- и дисахариды	5.9 гр	65.5 гр
Зола	900 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	900 мг	200 мг
Холестерин	5 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0