--> --> --> -->

Что полезнее Йогурт 1,5% жирности или Рябина садовая красная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Йогурт 1,5% жирности и Рябина садовая красная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Йогурт 1,5% жирности Рябина садовая красная
Пищевая ценность
Калорийность 57 мг 50 мг
Белки 4.1 гр 1.4 гр
Углеводы 5.9 гр 8.9 гр
Жиры 1.5 гр 200 мг
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 0.5 мг
Витамин B2 0.15 мг 0.02 мг
Витамин PP (НЭ) 1.2 мг 0.7 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.05 мг
Витамин E (ТЭ) 0 1.4 мг
Витамин C 0.6 мг 70 мг
Провитамин A 0 9 мг
Витамин A (РЭ) 0.01 мг 1.5 мг
Витамин B5 0.3 мг 0
Витамин B6 0.05 мг 0
Витамин B9 0 0.2 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.01 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 0
Витамин B4 40 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 124 мг 42 мг
Магний 15 мг 331 мг
Натрий 50 мг 0
Калий 152 мг 230 мг
Фосфор 95 мг 17 мг
Сера 27 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 2 мг
Хлор 100 мг 0
Медь 0.01 мг 0.12 мг
Марганец 6 мкг 2 мг
Фтор 0.02 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 9 мкг 0
Цинк 0.4 мг 0.3 мг
Хром 2 мкг 0
Молибден 5 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 1 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 5.4 гр
Органические кислоты 1.1 гр 2.2 гр
Вода 86.5 гр 81.1 гр
Моно- и дисахариды 5.9 гр 8.5 гр
Зола 900 мг 800 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 400 мг
Насыщеные жирные кислоты 900 мг 0
Холестерин 5 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Рябина садовая красная
Всего макроэлементов больше в продукте Рябина садовая красная
Всего микроэлементов больше в продукте Йогурт 1,5% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: