Что полезнее Йогурт 1,5% жирности или Сахарный рожок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Йогурт 1,5% жирности и Сахарный рожок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Йогурт 1,5% жирности	Сахарный рожок
Пищевая ценность
Калорийность	57 мг	312 мг
Белки	4.1 гр	8.4 гр
Углеводы	5.9 гр	56.8 гр
Жиры	1.5 гр	5.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	1.1 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	1.2 мг	2.5 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1.3 мг
Витамин C	0.6 мг	0
Провитамин A	0	0.015 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.026 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.05 мг	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.01 мг	0.024 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	40 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	124 мг	42 мг
Магний	15 мг	17 мг
Натрий	50 мг	290 мг
Калий	152 мг	130 мг
Фосфор	95 мг	92 мг
Сера	27 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	1.1 мг
Хлор	100 мг	0
Медь	0.01 мг	0
Марганец	6 мкг	0
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0.4 мг	0
Хром	2 мкг	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.5 гр
Органические кислоты	1.1 гр	200 мг
Вода	86.5 гр	25.2 гр
Моно- и дисахариды	5.9 гр	9.6 гр
Зола	900 мг	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	47.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	900 мг	3.5 гр
Холестерин	5 мг	11 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0