Что полезнее Раки вареные или Киви подварка?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Раки вареные и Киви подварка.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Раки вареные	Киви подварка
Пищевая ценность
Калорийность	97 мг	243 мг
Белки	20.3 гр	400 мг
Углеводы	1 гр	58.9 гр
Жиры	1.3 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	2.6 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	7.1 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	1.6 мг	0.2 мг
Витамин C	1.5 мг	46 мг
Провитамин A	0	0.048 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	8 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.01 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	60 мг	21 мг
Магний	31 мг	13 мг
Натрий	354 мг	3 мг
Калий	330 мг	148 мг
Фосфор	290 мг	16 мг
Сера	203 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.4 мг	0.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2 гр
Органические кислоты	0	1.3 гр
Вода	75.5 гр	36.9 гр
Моно- и дисахариды	0	58.7 гр
Зола	1.9 гр	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	200 мг
Насыщеные жирные кислоты	300 мг	0
Холестерин	175 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0