Что полезнее Йогурт 1,5% жирности или Сливки пастеризованные 20,0% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Йогурт 1,5% жирности и Сливки пастеризованные 20,0% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Йогурт 1,5% жирности	Сливки пастеризованные 20,0% жирности
Пищевая ценность
Калорийность	57 мг	207 мг
Белки	4.1 гр	2.5 гр
Углеводы	5.9 гр	4 гр
Жиры	1.5 гр	20 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	1.2 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.5 мг
Витамин C	0.6 мг	0.3 мг
Провитамин A	0	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.16 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.05 мг	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.01 мг	0.15 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	40 мг	0
Витамин D	0	0.12 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	124 мг	86 мг
Магний	15 мг	8 мг
Натрий	50 мг	35 мг
Калий	152 мг	109 мг
Фосфор	95 мг	60 мг
Сера	27 мг	25 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	0.2 мг
Хлор	100 мг	0
Медь	0.01 мг	0
Марганец	6 мкг	0
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0.4 мг	0
Хром	2 мкг	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	1.1 гр	200 мг
Вода	86.5 гр	72.8 гр
Моно- и дисахариды	5.9 гр	4 гр
Зола	900 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	900 мг	11.9 гр
Холестерин	5 мг	80 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0