--> --> --> -->

Что полезнее Йогурт 3,2% жирности или Чавыча?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Йогурт 3,2% жирности и Чавыча.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Йогурт 3,2% жирности Чавыча
Пищевая ценность
Калорийность 68 мг 148 мг
Белки 5 гр 19.1 гр
Углеводы 3.5 гр 0
Жиры 3.2 гр 8 гр
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 7 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.12 мг
Витамин PP (НЭ) 1.4 мг 10.5 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.1 мг
Витамин E (ТЭ) 0 1.7 мг
Витамин C 0.6 мг 2 мг
Провитамин A 0.01 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.022 мг 0.05 мг
Витамин B5 0.3 мг 0.75 мг
Витамин B6 0.05 мг 0.278 мг
Витамин B9 0 2 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.02 мг 0.05 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 1.3 мкг
Витамин B4 40 мг 89 мг
Витамин D 0 0.02 мг
Витамин К 0 0.1 мкг
Макроэлементы
Кальций 122 мг 22 мг
Магний 15 мг 27 мг
Натрий 52 мг 47 мг
Калий 147 мг 394 мг
Фосфор 96 мг 200 мг
Сера 27 мг 191 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 0.7 мг
Хлор 100 мг 165 мг
Медь 0.01 мг 0.041 мг
Марганец 6 мкг 0.015 мг
Фтор 0.02 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 9 мкг 0
Цинк 0.4 мг 0.7 мг
Хром 2 мкг 0.055 мг
Молибден 5 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 1 мкг 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2 мкг 0.037 мг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 1.3 гр 0
Вода 86.3 гр 71.6 гр
Моно- и дисахариды 3.5 гр 0
Зола 700 мг 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 2 гр 2 гр
Холестерин 9 мг 51 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Чавыча
Всего макроэлементов больше в продукте Чавыча
Всего микроэлементов больше в продукте Чавыча
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: