--> --> --> -->

Что полезнее Йогурт 3,2% жирности или Горошек зеленый консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Йогурт 3,2% жирности и Горошек зеленый консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Йогурт 3,2% жирности Горошек зеленый консервированный
Пищевая ценность
Калорийность 68 мг 40 мг
Белки 5 гр 3.1 гр
Углеводы 3.5 гр 6.5 гр
Жиры 3.2 гр 200 мг
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 0.7 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.05 мг
Витамин PP (НЭ) 1.4 мг 1.3 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.11 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0.2 мг
Витамин C 0.6 мг 10 мг
Провитамин A 0.01 мг 0.3 мг
Витамин A (РЭ) 0.022 мг 0.05 мг
Витамин B5 0.3 мг 0.11 мг
Витамин B6 0.05 мг 0.08 мг
Витамин B9 0 0.012 мг
Витамин H 0 1.5 мкг
Витамин A 0.02 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 0
Витамин B4 40 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 122 мг 20 мг
Магний 15 мг 21 мг
Натрий 52 мг 360 мг
Калий 147 мг 99 мг
Фосфор 96 мг 62 мг
Сера 27 мг 28.7 мг
Кремний 0 12.5 мг
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 0.7 мг
Хлор 100 мг 20.7 мг
Медь 0.01 мг 0.13 мг
Марганец 6 мкг 0.2 мг
Фтор 0.02 мг 4.5 мкг
Бор 0 0.102 мг
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 9 мкг 0.7 мкг
Цинк 0.4 мг 0.65 мг
Хром 2 мкг 1.3 мкг
Молибден 5 мкг 0.013 мг
Ванадий 0 0.023 мг
Кобальт 1 мкг 1.9 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2 мкг 1.9 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 4.9 гр
Органические кислоты 1.3 гр 100 мг
Вода 86.3 гр 83.9 гр
Моно- и дисахариды 3.5 гр 3.3 гр
Зола 700 мг 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 3.2 гр
Насыщеные жирные кислоты 2 гр 0
Холестерин 9 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Йогурт 3,2% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Горошек зеленый консервированный
Всего микроэлементов больше в продукте Йогурт 3,2% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: