--> --> --> -->

Что полезнее Йогурт 3,2% жирности или Индейка?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Йогурт 3,2% жирности и Индейка.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Йогурт 3,2% жирности Индейка
Пищевая ценность
Калорийность 68 мг 276 мг
Белки 5 гр 19.5 гр
Углеводы 3.5 гр 0
Жиры 3.2 гр 22 гр
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 7.8 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.22 мг
Витамин PP (НЭ) 1.4 мг 13.3 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.05 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0.3 мг
Витамин C 0.6 мг 0
Провитамин A 0.01 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.022 мг 0.01 мг
Витамин B5 0.3 мг 0.6 мг
Витамин B6 0.05 мг 0.3 мг
Витамин B9 0 9.6 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.02 мг 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 0
Витамин B4 40 мг 139 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 122 мг 12 мг
Магний 15 мг 19 мг
Натрий 52 мг 90 мг
Калий 147 мг 210 мг
Фосфор 96 мг 200 мг
Сера 27 мг 248 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 1.4 мг
Хлор 100 мг 90 мг
Медь 0.01 мг 0.085 мг
Марганец 6 мкг 0.014 мг
Фтор 0.02 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 9 мкг 0
Цинк 0.4 мг 2.45 мг
Хром 2 мкг 0.011 мг
Молибден 5 мкг 0.029 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 1 мкг 0.015 мг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 1.3 гр 0
Вода 86.3 гр 57.6 гр
Моно- и дисахариды 3.5 гр 0
Зола 700 мг 900 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 2 гр 5.8 гр
Холестерин 9 мг 210 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Индейка
Всего макроэлементов больше в продукте Индейка
Всего микроэлементов больше в продукте Йогурт 3,2% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: