--> --> --> -->

Что полезнее Йогурт 3,2% жирности или Кишмиш сушеный ?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Йогурт 3,2% жирности и Кишмиш сушеный .

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Йогурт 3,2% жирности Кишмиш сушеный
Пищевая ценность
Калорийность 68 мг 281 мг
Белки 5 гр 2.3 гр
Углеводы 3.5 гр 65.8 гр
Жиры 3.2 гр 500 мг
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 0.5 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.08 мг
Витамин PP (НЭ) 1.4 мг 0.6 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.15 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0.5 мг
Витамин C 0.6 мг 0
Провитамин A 0.01 мг 0.035 мг
Витамин A (РЭ) 0.022 мг 6 мкг
Витамин B5 0.3 мг 0
Витамин B6 0.05 мг 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.02 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 0
Витамин B4 40 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 122 мг 80 мг
Магний 15 мг 42 мг
Натрий 52 мг 117 мг
Калий 147 мг 830 мг
Фосфор 96 мг 129 мг
Сера 27 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 3 мг
Хлор 100 мг 0
Медь 0.01 мг 0
Марганец 6 мкг 0
Фтор 0.02 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 9 мкг 0
Цинк 0.4 мг 0
Хром 2 мкг 0
Молибден 5 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 1 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 9.6 гр
Органические кислоты 1.3 гр 1.4 гр
Вода 86.3 гр 18 гр
Моно- и дисахариды 3.5 гр 65.8 гр
Зола 700 мг 2.4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 2 гр 200 мг
Холестерин 9 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Йогурт 3,2% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Кишмиш сушеный
Всего микроэлементов больше в продукте Йогурт 3,2% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: