--> --> --> -->

Что полезнее Йогурт 3,2% жирности или Перец черный молотый?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Йогурт 3,2% жирности и Перец черный молотый.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Йогурт 3,2% жирности Перец черный молотый
Пищевая ценность
Калорийность 68 мг 255 мг
Белки 5 гр 10.95 гр
Углеводы 3.5 гр 38.31 гр
Жиры 3.2 гр 3.26 гр
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 0
Витамин B2 0.2 мг 0.24 мг
Витамин PP (НЭ) 1.4 мг 1.142 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.109 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0.72 мг
Витамин C 0.6 мг 21 мг
Провитамин A 0.01 мг 0.156 мг
Витамин A (РЭ) 0.022 мг 0.015 мг
Витамин B5 0.3 мг 0
Витамин B6 0.05 мг 0.34 мг
Витамин B9 0 0.01 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.02 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 0
Витамин B4 40 мг 11.3 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0.164 мг
Макроэлементы
Кальций 122 мг 437 мг
Магний 15 мг 194 мг
Натрий 52 мг 44 мг
Калий 147 мг 1.259 гр
Фосфор 96 мг 173 мг
Сера 27 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 28.86 мг
Хлор 100 мг 0
Медь 0.01 мг 1.127 мг
Марганец 6 мкг 5.625 мг
Фтор 0.02 мг 0.034 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 9 мкг 0
Цинк 0.4 мг 1.42 мг
Хром 2 мкг 0
Молибден 5 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 1 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2 мкг 3.1 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 26.5 гр
Органические кислоты 1.3 гр 0
Вода 86.3 гр 10.51 гр
Моно- и дисахариды 3.5 гр 640 мг
Зола 700 мг 4.33 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 2 гр 980 мг
Холестерин 9 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Йогурт 3,2% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Перец черный молотый
Всего микроэлементов больше в продукте Йогурт 3,2% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: