--> --> --> -->

Что полезнее Йогурт 3,2% жирности или Рапс-семя?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Йогурт 3,2% жирности и Рапс-семя.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Йогурт 3,2% жирности Рапс-семя
Пищевая ценность
Калорийность 68 мг 544 мг
Белки 5 гр 30.8 гр
Углеводы 3.5 гр 7.2 гр
Жиры 3.2 гр 43.6 гр
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 10 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.25 мг
Витамин PP (НЭ) 1.4 мг 15.9 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.11 мг
Витамин E (ТЭ) 0 7.4 мг
Витамин C 0.6 мг 0
Провитамин A 0.01 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.022 мг 0
Витамин B5 0.3 мг 0
Витамин B6 0.05 мг 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.02 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 0
Витамин B4 40 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 122 мг 454 мг
Магний 15 мг 311 мг
Натрий 52 мг 139 мг
Калий 147 мг 979 мг
Фосфор 96 мг 840 мг
Сера 27 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 6.3 мг
Хлор 100 мг 0
Медь 0.01 мг 0
Марганец 6 мкг 0
Фтор 0.02 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 9 мкг 0
Цинк 0.4 мг 0
Хром 2 мкг 0
Молибден 5 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 1 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 5.8 гр
Органические кислоты 1.3 гр 0
Вода 86.3 гр 8.1 гр
Моно- и дисахариды 3.5 гр 3.5 гр
Зола 700 мг 4.5 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 3.7 гр
Насыщеные жирные кислоты 2 гр 6.2 гр
Холестерин 9 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Йогурт 3,2% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Рапс-семя
Всего микроэлементов больше в продукте Йогурт 3,2% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: