Что полезнее Йогурт 3,2% жирности или Верблюжатина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Йогурт 3,2% жирности и Верблюжатина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Йогурт 3,2% жирности	Верблюжатина
Пищевая ценность
Калорийность	68 мг	160.2 мг
Белки	5 гр	18.9 гр
Углеводы	3.5 гр	0
Жиры	3.2 гр	9.4 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	2.3 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	1.4 мг	5.437 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.8 мг
Витамин C	0.6 мг	0.7 мг
Провитамин A	0.01 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.022 мг	0
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.05 мг	0.2 мг
Витамин B9	0	9 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	40 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	122 мг	8 мг
Магний	15 мг	25 мг
Натрий	52 мг	108 мг
Калий	147 мг	263 мг
Фосфор	96 мг	187 мг
Сера	27 мг	189 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	1.3 мг
Хлор	100 мг	0
Медь	0.01 мг	0.506 мг
Марганец	6 мкг	0.02 мг
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0.4 мг	0
Хром	2 мкг	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	1.3 гр	0
Вода	86.3 гр	70.7 гр
Моно- и дисахариды	3.5 гр	0
Зола	700 мг	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	2 гр	0
Холестерин	9 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0