--> --> --> -->

Что полезнее Йогурт 6,0% жирности или Говядина отварная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Йогурт 6,0% жирности и Говядина отварная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Йогурт 6,0% жирности Говядина отварная
Пищевая ценность
Калорийность 92 мг 214 мг
Белки 5 гр 15.4 гр
Углеводы 3.5 гр 0
Жиры 6 гр 16.9 гр
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 3.6 мг
Витамин B2 0.15 мг 0.11 мг
Витамин PP (НЭ) 1.4 мг 6.2 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.04 мг
Витамин E (ТЭ) 0.2 мг 0.4 мг
Витамин C 0.6 мг 0
Провитамин A 0.02 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.033 мг 0
Витамин B5 0.3 мг 0
Витамин B6 0.05 мг 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.03 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 0
Витамин B4 40 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 124 мг 13 мг
Магний 14 мг 28 мг
Натрий 50 мг 548 мг
Калий 147 мг 319 мг
Фосфор 92 мг 202 мг
Сера 27 мг 154 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 3.4 мг
Хлор 100 мг 0
Медь 0.01 мг 0
Марганец 6 мкг 0
Фтор 0.02 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 9 мкг 7 мкг
Цинк 0.4 мг 0
Хром 2 мкг 0
Молибден 5 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 1 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 1.3 гр 0
Вода 83.5 гр 65.4 гр
Моно- и дисахариды 3.5 гр 0
Зола 700 мг 2.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 3.8 гр 7.7 гр
Холестерин 17 мг 84 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Йогурт 6,0% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Говядина отварная
Всего микроэлементов больше в продукте Йогурт 6,0% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: