Что полезнее Йогурт 6,0% жирности или Икра из баклажанов консервированная?
Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.
Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Йогурт 6,0% жирности и Икра из баклажанов консервированная.
Калорийность, полный химический состав, польза и вред.название элемента | Йогурт 6,0% жирности | Икра из баклажанов консервированная |
---|---|---|
Пищевая ценность | ||
Калорийность | 92 мг | 148 мг |
Белки | 5 гр | 1.7 гр |
Углеводы | 3.5 гр | 5.1 гр |
Жиры | 6 гр | 13.3 гр |
Витамины | ||
Витамин B3 | 0.2 мг | 0.5 мг |
Витамин B2 | 0.15 мг | 0.06 мг |
Витамин PP (НЭ) | 1.4 мг | 0.8 мг |
Витамин B1 | 0.03 мг | 0.03 мг |
Витамин E (ТЭ) | 0.2 мг | 5 мг |
Витамин C | 0.6 мг | 7 мг |
Провитамин A | 0.02 мг | 0.92 мг |
Витамин A (РЭ) | 0.033 мг | 0.153 мг |
Витамин B5 | 0.3 мг | 0 |
Витамин B6 | 0.05 мг | 0 |
Витамин B9 | 0 | 0 |
Витамин H | 0 | 0 |
Витамин A | 0.03 мг | 0 |
Витамин E | 0 | 0 |
Витамин B12 | 0.4 мкг | 0 |
Витамин B4 | 40 мг | 0 |
Витамин D | 0 | 0 |
Витамин К | 0 | 0 |
Макроэлементы | ||
Кальций | 124 мг | 43 мг |
Магний | 14 мг | 15 мг |
Натрий | 50 мг | 610 мг |
Калий | 147 мг | 305 мг |
Фосфор | 92 мг | 31 мг |
Сера | 27 мг | 0 |
Кремний | 0 | 0 |
Микроэлементы | ||
Железо | 0.1 мг | 0.7 мг |
Хлор | 100 мг | 0 |
Медь | 0.01 мг | 0 |
Марганец | 6 мкг | 0 |
Фтор | 0.02 мг | 0 |
Бор | 0 | 0 |
Алюминий | 0 | 0 |
Титан | 0 | 0 |
Стронций | 0 | 0 |
Йод | 9 мкг | 0 |
Цинк | 0.4 мг | 0 |
Хром | 2 мкг | 0 |
Молибден | 5 мкг | 0 |
Ванадий | 0 | 0 |
Кобальт | 1 мкг | 0 |
Никель | 0 | 0 |
Рубидий | 0 | 0 |
Литий | 0 | 0 |
Селен | 2 мкг | 0 |
Олово | 0 | 0 |
Цирконий | 0 | 0 |
Другие элементы | ||
Пищевые волокна | 0 | 3.8 гр |
Органические кислоты | 1.3 гр | 500 мг |
Вода | 83.5 гр | 73.6 гр |
Моно- и дисахариды | 3.5 гр | 4.5 гр |
Зола | 700 мг | 2 гр |
Алкоголь | 0 | 0 |
Крахмал | 0 | 600 мг |
Насыщеные жирные кислоты | 3.8 гр | 1.5 гр |
Холестерин | 17 мг | 0 |
Ненасыщеные жирные кислоты | 0 | 0 |
В итоге, что полезнее?
Всего витаминов больше в продукте Йогурт 6,0% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Икра из баклажанов консервированная
Всего микроэлементов больше в продукте Йогурт 6,0% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.