Что полезнее Йогурт 6,0% жирности или Колбаса сырокопченая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Йогурт 6,0% жирности и Колбаса сырокопченая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Йогурт 6,0% жирности	Колбаса сырокопченая
Пищевая ценность
Калорийность	92 мг	498 мг
Белки	5 гр	17 гр
Углеводы	3.5 гр	400 мг
Жиры	6 гр	47.7 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	3 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.22 мг
Витамин PP (НЭ)	1.4 мг	6.8 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.64 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.8 мг
Витамин C	0.6 мг	0
Провитамин A	0.02 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.033 мг	0
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.05 мг	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.03 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	40 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	124 мг	24 мг
Магний	14 мг	24 мг
Натрий	50 мг	1.748 гр
Калий	147 мг	290 мг
Фосфор	92 мг	202 мг
Сера	27 мг	170 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	2.2 мг
Хлор	100 мг	0
Медь	0.01 мг	0
Марганец	6 мкг	0
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	7 мкг
Цинк	0.4 мг	0
Хром	2 мкг	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	1.3 гр	0
Вода	83.5 гр	29.9 гр
Моно- и дисахариды	3.5 гр	400 мг
Зола	700 мг	5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	3.8 гр	17.5 гр
Холестерин	17 мг	60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0