--> --> --> -->

Что полезнее Йогурт 6,0% жирности или Нерка красная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Йогурт 6,0% жирности и Нерка красная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Йогурт 6,0% жирности Нерка красная
Пищевая ценность
Калорийность 92 мг 157 мг
Белки 5 гр 20.3 гр
Углеводы 3.5 гр 0
Жиры 6 гр 8.4 гр
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 5.7 мг
Витамин B2 0.15 мг 0.15 мг
Витамин PP (НЭ) 1.4 мг 9.5 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.2 мг
Витамин E (ТЭ) 0.2 мг 1.8 мг
Витамин C 0.6 мг 1 мг
Провитамин A 0.02 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.033 мг 0.05 мг
Витамин B5 0.3 мг 1.14 мг
Витамин B6 0.05 мг 0.282 мг
Витамин B9 0 0.011 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.03 мг 0.05 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 7.82 мкг
Витамин B4 40 мг 0
Витамин D 0 0.011 мг
Витамин К 0 0.3 мкг
Макроэлементы
Кальций 124 мг 7 мг
Магний 14 мг 24 мг
Натрий 50 мг 47 мг
Калий 147 мг 390 мг
Фосфор 92 мг 210 мг
Сера 27 мг 203 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 0.5 мг
Хлор 100 мг 165 мг
Медь 0.01 мг 0.052 мг
Марганец 6 мкг 0.014 мг
Фтор 0.02 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 9 мкг 0
Цинк 0.4 мг 0.7 мг
Хром 2 мкг 0.055 мг
Молибден 5 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 1 мкг 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2 мкг 0.03 мг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 1.3 гр 0
Вода 83.5 гр 70.1 гр
Моно- и дисахариды 3.5 гр 0
Зола 700 мг 1.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 3.8 гр 1.5 гр
Холестерин 17 мг 60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Йогурт 6,0% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Нерка красная
Всего микроэлементов больше в продукте Нерка красная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: