Что полезнее Кабачок или Арбуз?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кабачок и Арбуз.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кабачок	Арбуз
Пищевая ценность
Калорийность	24 мг	27 мг
Белки	600 мг	600 мг
Углеводы	4.6 гр	5.8 гр
Жиры	300 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.1 мг
Витамин C	15 мг	7 мг
Провитамин A	0.03 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	5 мкг	0.017 мг
Витамин B5	0.1 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0.09 мг
Витамин B9	0.014 мг	8 мкг
Витамин H	0.4 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	14 мг
Магний	9 мг	12 мг
Натрий	2 мг	16 мг
Калий	238 мг	110 мг
Фосфор	12 мг	7 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1 гр	400 мг
Органические кислоты	100 мг	100 мг
Вода	93 гр	92.6 гр
Моно- и дисахариды	4.6 гр	5.8 гр
Зола	400 мг	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0