Что полезнее Фарш свиной или Варенье из яблок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Фарш свиной и Варенье из яблок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Фарш свиной	Варенье из яблок
Пищевая ценность
Калорийность	244 мг	265 мг
Белки	10.6 гр	400 мг
Углеводы	4.3 гр	68.2 гр
Жиры	20.4 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	2 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	4.9 мг	0.1 мг
Витамин B1	0.12 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.2 мг
Витамин C	0	1.4 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	17 мг	11 мг
Магний	19 мг	5 мг
Натрий	716 мг	1 мг
Калий	200 мг	124 мг
Фосфор	139 мг	7 мг
Сера	106 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	800 мг
Органические кислоты	0	300 мг
Вода	62.2 гр	29.8 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	68.2 гр
Зола	2.4 гр	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	3.9 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	7.2 гр	0
Холестерин	43 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0