Что полезнее Кабачок или Финики?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кабачок и Финики.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кабачок	Финики
Пищевая ценность
Калорийность	24 мг	292 мг
Белки	600 мг	2.5 гр
Углеводы	4.6 гр	69.2 гр
Жиры	300 мг	500 мг
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	0.8 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	1.9 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.3 мг
Витамин C	15 мг	0
Провитамин A	0.03 мг	0
Витамин A (РЭ)	5 мкг	0
Витамин B5	0.1 мг	0.8 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.1 мг
Витамин B9	0.014 мг	0
Витамин H	0.4 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	65 мг
Магний	9 мг	69 мг
Натрий	2 мг	32 мг
Калий	238 мг	370 мг
Фосфор	12 мг	56 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	1.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1 гр	6 гр
Органические кислоты	100 мг	300 мг
Вода	93 гр	20 гр
Моно- и дисахариды	4.6 гр	69.2 гр
Зола	400 мг	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	100 мг