Что полезнее Лукум сбивной или Гуляш бараний?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лукум сбивной и Гуляш бараний.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Лукум сбивной	Гуляш бараний
Пищевая ценность
Калорийность	316 мг	213 мг
Белки	800 мг	14.2 гр
Углеводы	79.4 гр	3.9 гр
Жиры	700 мг	15.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.01 мг	3.3 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.12 мг
Витамин PP (НЭ)	0.143 мг	6.1 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.6 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0.02 мг	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	19 мг
Магний	7 мг	16 мг
Натрий	5 мг	598 мг
Калий	12 мг	203 мг
Фосфор	16 мг	122 мг
Сера	0	142 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	1.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	500 мг
Органические кислоты	900 мг	100 мг
Вода	18 гр	63.6 гр
Моно- и дисахариды	71.9 гр	1.8 гр
Зола	200 мг	2.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	7.5 гр	2.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	7.1 гр
Холестерин	0	61 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0