Что полезнее Кабачок или Фундук?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кабачок и Фундук.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кабачок	Фундук
Пищевая ценность
Калорийность	24 мг	651 мг
Белки	600 мг	15 гр
Углеводы	4.6 гр	9.4 гр
Жиры	300 мг	61.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	2 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	5.2 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.3 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	20.4 мг
Витамин C	15 мг	1.4 мг
Провитамин A	0.03 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	5 мкг	2 мкг
Витамин B5	0.1 мг	1.1 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.7 мг
Витамин B9	0.014 мг	0.068 мг
Витамин H	0.4 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	45.6 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.014 мг
Макроэлементы
Кальций	15 мг	170 мг
Магний	9 мг	172 мг
Натрий	2 мг	3 мг
Калий	238 мг	717 мг
Фосфор	12 мг	299 мг
Сера	0	190 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	3 мг
Хлор	0	22 мг
Медь	0	1.125 мг
Марганец	0	4.2 мг
Фтор	0	0.017 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.2 мкг
Цинк	0	2.44 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.012 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	2.4 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1 гр	5.9 гр
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	93 гр	4.8 гр
Моно- и дисахариды	4.6 гр	3.6 гр
Зола	400 мг	3.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	5.8 гр
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	4.4 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0