Что полезнее Кабачок или Хлопчатник-семя?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кабачок и Хлопчатник-семя.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кабачок	Хлопчатник-семя
Пищевая ценность
Калорийность	24 мг	496.9 мг
Белки	600 мг	34.5 гр
Углеводы	4.6 гр	8.1 гр
Жиры	300 мг	36.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	2.7 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.4 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	8.427 мг
Витамин B1	0.03 мг	1.4 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0
Витамин C	15 мг	0
Провитамин A	0.03 мг	0
Витамин A (РЭ)	5 мкг	0
Витамин B5	0.1 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	0.014 мг	0
Витамин H	0.4 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	171 мг
Магний	9 мг	342 мг
Натрий	2 мг	160 мг
Калий	238 мг	1.1 гр
Фосфор	12 мг	1.1 гр
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	10 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1 гр	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	93 гр	10 гр
Моно- и дисахариды	4.6 гр	0
Зола	400 мг	4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0