Что полезнее Кабачок или Икра белуги?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кабачок и Икра белуги.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кабачок	Икра белуги
Пищевая ценность
Калорийность	24 мг	235 мг
Белки	600 мг	26.8 гр
Углеводы	4.6 гр	800 мг
Жиры	300 мг	13.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.4 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	5.8 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	4 мг
Витамин C	15 мг	1.8 мг
Провитамин A	0.03 мг	0
Витамин A (РЭ)	5 мкг	0.55 мг
Витамин B5	0.1 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0.5 мг
Витамин B9	0.014 мг	0.051 мг
Витамин H	0.4 мкг	0
Витамин A	0	0.55 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	8 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	55 мг
Магний	9 мг	37 мг
Натрий	2 мг	1.63 гр
Калий	238 мг	80 мг
Фосфор	12 мг	465 мг
Сера	0	268 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	2.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1 гр	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	93 гр	54.2 гр
Моно- и дисахариды	4.6 гр	0
Зола	400 мг	4.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	2.5 гр
Холестерин	0	360 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0