Что полезнее Кабачок или Какао-бобы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кабачок и Какао-бобы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кабачок	Какао-бобы
Пищевая ценность
Калорийность	24 мг	565.3 мг
Белки	600 мг	12.8 гр
Углеводы	4.6 гр	9.4 гр
Жиры	300 мг	53.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	1.9 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	4.025 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.09 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0
Витамин C	15 мг	0
Провитамин A	0.03 мг	0
Витамин A (РЭ)	5 мкг	0
Витамин B5	0.1 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	0.014 мг	0
Витамин H	0.4 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	28 мг
Магний	9 мг	80 мг
Натрий	2 мг	5 мг
Калий	238 мг	747 мг
Фосфор	12 мг	500 мг
Сера	0	83 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	4.1 мг
Хлор	0	50 мг
Медь	0	2.275 мг
Марганец	0	2.85 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	4.5 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.04 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.027 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1 гр	9.7 гр
Органические кислоты	100 мг	2.2 гр
Вода	93 гр	2.2 гр
Моно- и дисахариды	4.6 гр	2 гр
Зола	400 мг	2.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	5.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0